過去一年，對中國空手道尤其是女子項目而言，是舉足輕重的一年。

　　杭州亞運會上，00后李巧巧以4場比賽未失1分的完美戰績奪得自己首枚亞運會金牌，同時也為中國空手道隊贏得本屆亞運會首金。奪冠后，她難掩淚水，身披國旗繞場跑了一圈又一圈。

　　兩周后，同樣收獲了亞運會冠軍的龔莉更上層樓，在布達佩斯世錦賽上奪得61公斤以下級金牌，讓中國空手道在時隔13年后，終于又出現了一個世界冠軍。

　　而2010年為中國隊實現世錦賽金牌“零的突破”的名將李紅，如今正是龔莉和李巧巧的教練。龔莉奪冠后，第一時間沖向她，“俺倆就相擁而泣”，汩汩而出的是兩代中國空手道女將“從0到1”的突破與傳承。

　　緊張分兩種 我選張揚那種

　　1999年出生的龔莉，差一年邁入00后行列，但參賽經驗、運動成績和颯爽的性格，還是將她塑造成“年輕的老將”、讓小選手敬畏的“師姐”。

　　受吳靜鈺在2008年北京奧運會上奪冠的影響，龔莉從小學開始練習跆拳道。2016年8月，空手道成為東京奧運會新增項目，龔莉的命運就此改變，她被前來福州選材的北京體育大學教練選中進入空手道隊，盡管“當時對空手道是什么都不了解”。

　　“有個師兄做了一個摔法，太帥了，是我想要的那種感覺。”近距離觀看國家隊實戰訓練后，龔莉在新的項目中找回了對抗的沖動。剛練了幾個月，她就迎來運動生涯第一場全國錦標賽，而在此前多年的跆拳道經歷中，她參加過最大的比賽就是省運會。在她看來，運動員緊張時通常有兩種表現，一種是把自己縮回去，一種是把情緒放出來，“我是張揚的那種，越緊張我越興奮”。

　　果決、敢拼、速度快，從在賽場上第一次亮相，長相甜美的龔莉就樹立了和外形截然不同的反差感。而之前在跆拳道打下的基礎，讓她很快就能適應空手道的節奏，勢如破竹。從2018年首登國際賽場到2020年東京奧運會前，她就從沒有奧運積分的“小透明”躍升為世界排名前三的實力選手。

　　龔莉對自己的進步并不意外，“只要給我平臺和機會，我一下就能爆發”。可在李紅看來，想讓龔莉的爆發持續得更長久，情緒管理是必須解決的“硬傷”，“都說競技體育殘酷，空手道算是最殘酷的項目，一局3分鐘，勝負轉念之間，沒有試錯的機會”。李紅坦言，選手的臨場心態，往往決定了她的行為是“勇”還是“莽”。

　　“你打我那么重，我要捶回去。”比賽丟分或者被重擊，常常會點燃龔莉的情緒引線，她自己也曉得，情緒上頭時進攻不是為了得分，“就是為了報復”。為了掐斷這根引線，訓練時，一旦發現龔莉有“上頭”跡象，陪練隊友就會主動給她30秒深呼吸，“讓我從情緒里走出來”。

　　“今年以來，我沉穩了許多，如果東京奧運會有現在的心智的話，遺憾會少些。”東京奧運會龔莉摘銅，但領獎臺上的她卻滿腹遺憾和不甘，“我沒能把該有的狀態發揮出來，像一口氣沒撒完就被堵住了”。她回憶，當年積分賽順風順水，抽簽也盡如人意，“比賽前一天夜里，閉上眼就聽見自己的心跳聲，眼前全是我要登上領獎臺的畫面”。結果，實力和運氣確實讓龔莉站上了奧運領獎臺，但年輕的毛躁和輕敵讓她被世界聚焦時完全笑不出來，“我太注重結果了，忽略了過程更重要”。

　　奧運會后，龔莉陷入傷病，2021年年底，她接受了髖關節手術，去年又在左手肘關節韌帶撕裂的情況下，化身“單邊戰士”上場，用單臂完成所有對戰，獲得亞錦賽銅牌。鮮有人知，在亞運會和世錦賽的爆發之前，正是她的困境與低谷，但逐漸強大的內心已經能幫她應對萬重山，“賽場上，你不是得到，就是學到，怎么看我們都不虧”。

　　連規則都不懂就上場了

　　“以前最多參加市級比賽，現在突然就全國賽了。”和龔莉一樣，李巧巧運動生涯的第一次全國比賽也得益于選擇空手道，可不同的是，她留下的不是“酣暢淋漓”的記憶，而是“稀里糊涂就輸了，但輸得挺興奮”，畢竟“當時連比賽規則都不懂，我就上場了”。

　　2016年，因身高條件優異被選入浙江省空手道集訓隊之前，李巧巧與田徑相伴近10年，“十七八歲才換項目，當時心里也打鼓”。一進隊，她就感受到了跨項的艱辛，“一天4練，堅持了一周，我就哭著給媽媽打電話說不練了”。李巧巧笑稱，當時讓她心生退意的不僅是驟增的訓練量，更是和標槍完全不同的訓練場景，“以前是自己和自己比，現在對面站個人，還隨時要攻擊你，我一害怕就本能地閉眼”。

　　很長一段時間，李巧巧都是一邊觀察隊友一邊默默進步。她記得第一次去北體大參與訓練，龔莉正好腳踝受傷只能在場邊做控腿訓練，“她的腿居然可以一直彈，就像電視劇《旋風少女》里演的一樣”。李巧巧毫不掩飾當年青澀的羨慕，那時的她很難想到，用不了幾年，自己能以4場比賽獲得21個有效得分、毫無失誤和失分的完美成績交出亞運會首秀的完美答卷。

　　一個跨項差異明顯的選手要在短時間內成為后起之秀，在李紅看來是“小概率事件”，但在李巧巧身上，算是“水到渠成”。除了在速度、反應、協調性、爆發力、技巧性等方面有田徑打下的基礎，李巧巧的身高讓她在68公斤級的亞洲選手中頗具優勢，“身體條件好、訓練肯吃苦且愿意自己琢磨，遇到好的訓練平臺，拿到冠軍也不是偶然”。李紅透露，再特殊的情況，李巧巧在訓練中都沒有請過假，尤其備戰亞運會，每場比賽銜接緊湊，必須在日常加大體能訓練，才能保證連續作戰。因此，李巧巧看似“輕松”的奪冠，更多是每天朝著目標全力以赴的“必然”。

　　奪冠后，有媒體問李巧巧如何適應剛轉項時面對進攻不自覺地“閉眼”，她笑稱：“多被‘揍’一‘揍’，慢慢就好了。”如今的她，依然怕疼，但已經有足夠自信“零失分”，“我的身高在我這個級別是非常有優勢的，平常在訓練中跟教練探討過，只要發揮出我的優勢，跟對手控制好距離，他們就很難在我身上得分”。

　　三年拿到的世界冠軍

　　2007年，為備戰廣州亞運會，又恰逢空手道有望進入倫敦奧運會，中國空手道國家隊第一次組建，管健民擔任主教練。1988年出生于武術世家的李紅，在學習過武術和跆拳道后，成為國家空手道隊第一批運動員，為她之后成為中國首位空手道世界冠軍、大滿貫得主埋下伏筆，“當年空手道項目處于一個起步階段，缺乏群眾基礎，只能從其他項目選拔人才，為他們提供最快捷、高效的平臺，趕上了就是契機”。

　　我國發展空手道項目的迫切決心讓龔莉和李巧巧迅速站上了全國賽場，而李紅當年帶著懵懂站上的卻是世界賽場。“從0到1的階段，都是摸著石頭過河。”李紅記得，當年對規則的了解，很多時候是從和裁判“拍桌子”學到的；比賽服的尺碼非常隨機，“穿起來怎么都不合適”，遇上會縮水的比賽服，頭天剛洗完，第二天就穿不上，“我們就是在這種條件下，起步走出去的”。

　　為了盡快了解空手道究竟是怎樣的一項運動，李紅等一批運動員得到了大量外訓的機會。“先是日本，再是歐洲，從訓練營到邀請賽，我們都積極參加，回來總結沉淀后慢慢形成了適合我們中國選手的訓練體系。”李紅透露，正是早期在博采眾長中善于總結，“我們只用了3年就拿到世界冠軍”。

　　14年前，在2010年貝爾格萊德空手道世錦賽上，李紅獲得女子50公斤級比賽金牌，實現了中國空手道在世界錦標賽金牌“零的突破”，隨后她又取得亞運會、亞錦賽冠軍，實現空手道項目重大賽事多個金牌零的突破，成為大滿貫得主，開創了中國空手道界的新紀元。此后，她轉型成為教練，幫助更多年輕選手完成“冠軍的傳承”。

　　對于空手道這樣一個和奧運會“若即若離”的項目，李紅坦言：“即便沒有奧運會的光環，也不會影響空手道這一運動的世界性和我們選手水平與視野的世界性。”畢竟，在她看來，“如何讓空手道更好地推廣和普及”才是空手道人要從事一輩子的事業，“希望通過偶像的力量，把空手道的魅力傳遞下去”。

　　在去年出征世錦賽前，龔莉特意跑到北京體育大學“冠軍之路”，找到李紅當年留下的“冠軍腳印”踩了上去“沾沾福氣”，“結果真的拿冠軍了”。龔莉話音剛落，李巧巧就表示，“等你的印上去，我去踩你倆的腳印，也把冠軍‘踩’回來”。

　　本報北京1月15日電

　　中青報·中青網記者 梁璇 來源：中國青年報