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中國西藏網微信人民日報丨江蘇連云港讀者：健身鍛煉要講科學
發布時間：2022-07-11 15:43:00來源： 人民網－人民日報
《人民日報》2022年07月11日 第07版 版面截圖
原題：健身鍛煉要講科學
這段時間，在直播平臺跟著健身主播跳操，成為許多人的居家鍛煉方式。歡快的音樂節奏、有趣的線上互動，調動了網友參加鍛煉的積極性。
不過，健身鍛煉要講科學、講方法，如果忽視自身情況盲目跟練，不但達不到預期效果，還可能造成損傷。比如，有些網友平時沒有運動的習慣，跟練健身操時把握不好度，導致運動過量，造成肌肉拉傷。有的網友剛跳完沒什么異樣，第二天膝蓋腫大。
建議開展健身鍛煉前，應先了解基礎的健身知識，循序漸進。健身教練在示范健身動作時，應適當普及健身知識，尤其是要提醒有可能發生的副作用，最大程度減少盲目跟學造成的損傷。
江蘇連云港市 許 宜
（責編： 李文治）
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