年輕人如何化解“內卷”應對“躺平”

　　90后全國人大代表：要理性看待“內卷” 積極面對競爭

　　近年來，年輕人中流行起“內卷”和“躺平”兩個詞。對于這兩個流行語，北京青年報記者采訪了多位90后人大代表，他們表示，要理性看待“內卷”，積極面對競爭。化解“內卷”要量力而行，應對“躺平”需及時干預。

　　全國人大代表楊金龍

　　年輕人不能“躺平” 也不能被“卷沒了”

　　談及“內卷”和“躺平”，90后全國人大代表、杭州技師學院教師楊金龍認為，要理性看待內卷，既要積極面對競爭，也不能被“卷沒了”。

　　北青報：近年來，年輕人中流行“內卷”這個詞，您聽到這個詞是什么感受，怎么看待“內卷”？

　　楊金龍：要理性看待“內卷”，不要完全把它當成一個貶義詞，這其實就是一種競爭，進步都是在競爭中完成，很多時候競爭會鼓勵你更加積極和主動去做些事情，從這個意義上來說，卷一卷挺好的。

　　另一方面，有壓力就要積極面對，該競爭競爭，該放松放松，該疏導疏導。年輕人要調整好心態，更加積極健康地應對內卷，不能一遇到競爭就崩潰了，一定要找好自己的定位，找好發泄口，不要被“內卷”壓垮了，千萬不能被“卷沒了”。

　　北青報：還有另一個流行詞“躺平”，在本該朝氣蓬勃的年輕人中為何會流行“躺平”？

　　楊金龍：從大環境來說，我覺得是因為現在國家發展得很好，家庭條件好了，爸媽把房子給買好了，也存錢了，不用自己辛辛苦苦去拼，只要身體健康，有個穩定工作，養活自己即可。

　　但我接觸到的年輕人中，“躺平”的還只是一小部分，多數學生都是積極主動，比較要強的。另外，“躺平”也不是永久性的，一個人也不可能從年輕躺平到老，有些人年輕時沒有壓力，覺得躺平也可以滿足現狀，但是進入社會競爭激烈，或者有了生活壓力，無法再躺平，只能去參與競爭，去拼搏，去追求。我以前帶過的學生，有的在學校時看起來也沒什么追求，但到企業工作后，很拼，我說怎么變化這么大，他說以前不懂事，現在心智更成熟了，會為了目標奮斗。

　　北青報：您自己是技能大賽的冠軍，歷經鉆研和奮斗，結合自身經歷，怎么看待“躺平”現象，怎么引導和教育學生？

　　楊金龍：我們雖然主要教學生技術，但是對他的行為習慣也要引導和規范。要理性看待“內卷”，積極面對競爭。大家要合理正常去競爭，不要因為得到而沾沾自喜，也不要因為沒得到就自暴自棄。

　　文/本報記者　李澤偉

　　全國人大代表程夢醒

　　及時調整心態 要趁著年輕闖一闖

　　程夢醒是一名90后大學生創業者，2014年回到老家應城市三合鎮三結村，一邊跟著父親學手藝，一邊琢磨如何把當地的傳統特色食品豆皮做大做強。

　　為了改變傳統豆皮無品牌、小作坊的生產模式，程夢醒說服父親引進現代化機械生產設備，不斷改良制作工藝，在技術、原料、品類等方面推陳出新，同時采取線下線上相結合的模式拓展銷售渠道。

　　“現在公司規模擴大了，已經開了一個分廠，面積是原來的好幾倍。分廠真正投入使用是在2021年。現在公司員工有40多人。”程夢醒告訴北京青年報記者，公司的產品銷量挺好的，銷往全國各個地方，“來北京開會之前，一直都還挺忙的。”

　　北青報：為什么選擇創業？

　　程夢醒：趁著年輕嘛，你不闖一闖，怎么知道能做出什么樣的成績呢！我回到家鄉，是為了感恩父母和鄉親。因為感恩所以想回報，我看到了村里的現狀，也想到了將來的自己，從很早就開始謀劃自己將來要干什么。

　　在我們還沒有讀書的時候，父母是在外面工作，讀書之后，父母回到了家里，雖然日子過得非常非常苦，但對于我們來說，有父母的陪伴那才是最幸福的。同時，我也看到，年輕人一個個離開村里到外面務工，家里只剩下上了年紀的老人，甚至這些老人哪一天離開可能都沒人知道，村子變得很荒涼。

　　農村以前要改變現狀只能讀書，但如果讀書只為了出去，忘掉了家鄉、忘掉了親人，甚至忘掉了自己的根，我認為這是一種落后。

　　北青報：創業之初，是否也想過“躺平”？

　　程夢醒：剛回村創業的時候，也想過“躺平”。當時，除了被一些人質疑“你一個讀了大學的女孩子，為什么回到村里”外，產品的銷量也并不樂觀。在這個時候，我是有些想“躺平”的念頭。

　　剛開始創業時，家里做了很多豆皮，一開始想著會有經銷商上門批發，但現實與我想的差距很遠，根本沒人上門，因為價格太高了。我們主打的是質量，成本比較高，別人一問就走了。當時，豆皮堆積在臥室、客廳，過年的時候別人歡天喜地，我們就非常愁，甚至有一段時間還跟工人借錢。

　　但后來，我還是決定拼一下。既然選擇回來了，等待改變不了現狀，所以我決定自己去市場走一趟。在調研的過程中，我發現了不少問題，通過不斷調整方向，慢慢有客戶甚至批發商找上了門，之后又調整方向、進行改良，開始做半自動化、降低成本、口感更好的產品。

　　在一開始回到村里的時候，我發現村里有不少人也從事豆皮行業，但都是惡性競爭，不管質量，只要東西做出來就行。現在大家跟著我一起學包裝、做品牌，大家都朝著好的方向發展，這是一種好的現象。從2019年到2020年，村里有很多人特地回來，甚至有很多省外的人過來跟我討教，要學習這門技術。

　　北青報：創業的過程中遇到挫折，如何調整心態？

　　程夢醒：如果那時候我一直“躺平”，或許現在的我會后悔。我覺得，應該在能奮斗的年紀抓住機會，去嘗試，而不是等到時間、機會過去了再去后悔，這個世界上沒有后悔藥。

　　在自己最年輕的時候，或許有些人覺得自己做了很多，但還是無力改變現狀，甚至可能覺得很累，不如不奮斗了、就這樣過吧。但我覺得，一個人可以暫時躺平，調整下心態，但我不建議長期躺平，因為每個人都有我們要承擔的責任。

　　很多人現在選擇“躺平”，是因為無法改變現狀，那為什么不改變自己的方向，調整心態重新開始。只要我們用心去做、用心去經營，沒有什么事情是做不好的。

　　文/本報記者　孟亞旭

　　全國人大代表李楠楠

　　量力而行化解“內卷” 及時干預應對“躺平”

　　“平時聽到‘內卷’這個詞還挺多的，尤其是近期，我覺得這是因為社會競爭越來越激烈了。社會對于個人的要求越來越高，某種程度上越來越精和專業，比如我所在的養老護理行業，以前可能只要你肯吃苦就能勝任，但隨著社會的發展，對工作水平的要求也越來越高，護理也越來越專業，越來越講究技術，后來更是需要考各種資格證。用人單位在招人的時候就會進行比較，比如有相應的資格證，肯定更容易被選中，稍微差一點的可能就會落下風。這樣一來，會給大家傳遞一個信號，就是要努力拼搏來應對強大的競爭，你不努力別人會努力，你愿意享受，別人卻在努力，那人家就會超過你。”全國人大代表、南通市佰仁堂常青樂齡護理院院長助理李楠楠表示。

　　北青報：如何化解“內卷”帶給年輕人的焦慮？

　　李楠楠：首先是放平心態，做好自己。正常的拼搏和奮斗是應該的，不管社會上多么卷，有努力的方向，有眼下需要完成的事，有可以奔赴的目標，只要對得起自己和父母就可以了。同時，要量力而行，有的目標可能完全超越自己的能力，非要追求可能會壓得自己喘不過氣來，那就需要及時調整。就好比買房，如果房貸讓自己壓力山大，那可能意味著不應該買這個價位的房子，可以調整下目標。如果急于求成，拼過頭了可能會適得其反，甚至得不償失。

　　北青報：就你平時接觸到的年輕人中，出現“躺平”的原因是什么？

　　李楠楠：“躺平”的情況也分很多種，有的人覺得自己的生活太安逸了，很享受現在的生活，不想再去拼搏，有的人則是不求上進，有的人是不想吃苦。比如我們這一行的護士，工作挺辛苦的，有的年輕人學這個專業出來，也不愿意從事這個行業。有的年輕人來了幾天就吃不消，后來選擇了相對輕松的工作。

　　出現“躺平”的原因，可能跟家庭環境有關系，家庭條件優越的可能覺得不需要太努力，一人吃飽，全家不餓，甚至真的就在家里躺平，啃老就行。同時，也跟自己心態有很大關系，有的人本身就沒那么上進，或者沒有太大的現實壓力，還想再玩兒幾年，還不想太努力。

　　北青報：對于“躺平”的年輕人有何建議？

　　李楠楠：要解決這個問題有一定難度，畢竟這是個人的意識和理念，人家只想做一條咸魚，覺得無所謂。所以，周圍的人很重要，包括家長、老師、朋友，在他躺平之前拉他一把，開導他，讓他意識到年輕時需要努力，如果躺平了對自己和家庭都不太好，如果晚點努力可能就不趕趟了。

　　更重要的是，社會應該有一個正能量的整體氛圍。比如針對三觀正在形成中的學生，學校可以設立心理干預課程。我曾受邀向小學生們講述自己的勞模故事，就是幫助大家形成積極向上的心態。各類學校都可以邀請一些有成就的人開講座，用自己的故事鼓舞學生，干預他們的想法，及時讓想躺平的人努力起來。

　　文/本報記者　李澤偉

　　全國人大代表向偉藝

　　防止“躺平” 就要把年輕人的一股勁挖掘出來

　　“‘內卷’很多時候就是對自己的工作精益求精，有正面的作用，同時，如果把握不好度，卷太狠了，可能會讓年輕人更焦慮。”全國人大代表、共青團慈利縣委副書記向偉藝說。

　　北青報：如何看待年輕人的“內卷”焦慮？

　　向偉藝：“內卷”出現的原因一方面是競爭激烈，另一方面，是有的人內心不夠堅定，不清楚自己到底想要什么，規劃和想法容易被別人帶節奏，比如自己完成了工作，看別人加班，也留下來加班，但實際意義并不大，這就是無意義的內卷，容易讓人焦慮。這樣的人，不光是容易被身邊人影響，他可能看看短視頻，發現有的人的生活方式很富足，完全超越了自己的水平，也會覺得焦慮，讓自己卷起來。

　　年輕人還是要樹立明確的目標，規劃也要更加堅定，想清楚自己到底想要什么，就不容易跟著別人的節奏走。

　　北青報：年輕人中出現“躺平”的原因是什么？

　　向偉藝：這主要包括兩類人，一類是父輩給的條件足夠好，車子、房子都有了，不愁吃穿，各種保障都能滿足，如果自己也沒有更高的追求，就容易躺平，可以說進入低欲望的情境。另一類人是在壓力面前失去了努力的信心，網上看到有人開玩笑說有句話叫“努力不一定成功，但是放棄就會很輕松”，認為反正努力可能也沒什么用，還不如躺平，起碼舒服。

　　北青報：對年輕人“躺平”怎么看？

　　向偉藝：前段時間又看了一遍《覺醒年代》，試想如果革命先驅都“躺平”，那就沒有后來新中國的誕生，如果沒有我們前輩的努力奮斗，也不會有現在的美好生活。具體到我工作的農村，近年來從過去的脫貧攻堅都是靠實干實現的，如果大家都“躺平”，脫貧攻堅也不可能實現。

　　北青報：在現實生活中，你會對“躺平”的年輕人給出什么建議？

　　向偉藝：對年輕人還是要加強引導和教育，尤其是通過年輕人喜歡的方式，包括他們愛用的視頻、短視頻平臺等。我此前負責過鄉村振興工作，現在也做青年工作，一直在思考如何把年輕人的一股勁挖掘出來。去年，清華大學鄉村振興工作站落地我們那里，清華的學生來我們這里參加實踐活動，之前還進行了紀錄片點映活動，我們當時就組織縣城里的很多學生來看，看看名校是什么樣的。很多學生看完后說也想考清華，或者說通過努力實現自己的夢想，可見引導和教育對于年輕人的影響很大。