光明日報北京5月24日電（記者唐芊爾）當前，我國青少年的睡眠、鍛煉習慣怎么樣？存在哪些損害健康的行為？心理健康狀況如何？日前，中國社會科學院大學和社會科學文獻出版社聯合發布的《中國青少年健康行為研究：基于13省份的調查數據分析》與《中國青少年健康行為研究：基于十省市的調查數據分析》兩本研究報告，對這些問題做出了回答。

　　“報告采用了‘世界衛生組織-學齡兒童健康行為’研究模型，結合我國國情和青少年健康現狀展開相關問卷調查研究。課題組分別于2010年在全國13省市，2020年在全國10省市開展調查研究，形成了此次的兩本研究報告。”該書編撰者之一，中國社會科學院大學黨委常委、副校長張樹輝介紹。

　　“根據2020年的調查結果，在健康相關行為方面，我國青少年整體情況良好，但仍有部分學生存在飲食不規律、營養不均衡、體育鍛煉時間和強度不足、休閑活動時間較少、活動內容單調、睡眠質量不高、睡眠時間不足等問題。”該書主編、中國社會科學院大學價值觀與健康教育中心主任周華珍表示。

　　在睡眠方面，2020年的調查研究顯示，我國青少年平時晚上的平均睡眠時間為7.7小時，不足通用最低標準的8小時；休息日晚上的平均睡眠時間為9.4小時，處于合理范圍之內。此外，我國青少年晚睡比例較高，在零點及之后睡覺的青少年比例達6.3%，睡眠不足的問題比較突出。

　　在身體鍛煉方面，2020年的調查研究發現，我國青少年平均每周參加超過1小時體育鍛煉的天數為2.5天，平均每月進行較劇烈運動的天數為2.8天。與2010年相比，我國青少年參加體育鍛煉的狀況有所好轉，總體處于中等偏上水平。但仍有10%左右的青少年從不鍛煉身體，上網、做作業等久坐時間較長，這部分青少年身體健康狀況不佳的可能性較大。

　　研究指出，青少年心理健康和社會適應問題迫切需要解決。根據2020年的調查數據，我國有20%左右的青少年處于負向心理狀態，生活滿意度和社會適應性較差，在社交、自信心、自尊等方面存在問題；超過60%的青少年有過情緒低落、容易發脾氣、感覺緊張等經歷，10%左右的青少年每天都會出現這些癥狀。

　　針對研究顯示的問題，課題組建議，構建政府、社會與家庭有機統一的健康教育體系；提高青少年健康素養，開展健康促進活動；提高教師和父母的健康素養，營造健康的學校環境和家庭氛圍；積極引導青少年樹立科學的健康觀念，倡導健康的生活方式。