打太極，練八段錦，跳廣場舞……年輕人為何愛上老年人的生活方式

　　如果問你青年人的興趣都有啥，以前你可能會說追劇、聽歌、打游戲、露營、劇本殺，現在情況似乎有些不一樣。日前，以青年用戶為主要群體的嗶哩嗶哩發布了《bilibili青年興趣趨勢觀察·2023春季篇》，觀察梳理了社區內眾多的青年興趣文化，并選取了10個高增速的興趣點，livehouse、手工流沙麻將、大熊貓等等都上了榜，其中有一個興趣熱點趨勢很有趣，叫“精神老年人”，這屆年輕人為何愛上了老年人的生活方式？ 揚子晚報/紫牛新聞記者 沈昭

　　年輕人愛上八段錦、太極拳

　　“精神老年人”，《bilibili青年興趣趨勢觀察·2023春季篇》將之表述為“厭倦了快節奏生活后，人們開始追求一種精神老年人的生活狀態，八段錦、金剛功、長壽功、五禽戲、太極拳……這些曾被看做老年人運動的傳統養身保健操重回大眾視野，成為B站網友放松身心的新途徑。”從數據來看，八段錦、金剛功等相關的投稿視頻同比增長90%，播放同比增長93%。

　　在B站上，時長12分鐘的《國家體育總局口令版八段錦》視頻播放量已經達到了1274.7萬，位列第二的《健身氣功八段錦完整版帶呼吸法口令版》播放量也達到了1076萬。此外，太極在B站的播放量也相當可觀，《二十四式太極拳》播放量有613.2萬，《邱慧芳24式太極拳教學》播放也有561.6萬，還有不少UP主投稿了自己打太極、八段錦的視頻，不少點贊過萬。

　　不僅是傳統老年人運動項目成了年輕人的新寵兒，一貫被視作老年人擁有的興趣愛好也在青年群體中走紅。在日常飲食上開始傾向于食療養生，沉迷于煲養生靚湯的如今可不止廣東人，到處都有熱心網友分享食材怎么搭配才能祛濕效果翻倍，可樂不再是這些人的“快樂水”，客廳里擺個大茶桌，養個金蟾當茶寵快樂加倍。

　　在休閑娛樂項目上也和大爺大媽們越靠越近，在豆瓣小組“精神上是老年人的年輕人們來乘涼”中，有的人喜歡上茶館聽評彈，有的人相機里全都拍滿了花花草草，還有的人和同好們分享盤手串心得……

　　“自從加入了精神老年人，我好像越來越年輕了。”網友“團子”在社交媒體中這樣說。“團子”過上了極簡生活，不再買零食而是選擇吃水果，早睡早起也不熬夜蹦迪，靜坐冥想成為團子最喜歡的運動方式……這樣的生活似乎讓她感覺心情更加放松愉悅，“仿佛獲得了新生。”

　　為啥老年活動成青年新寵？

　　在眾多講述自己為什么會選擇老年人生活方式的帖子中，不難發現吸引這群年輕人的主要是兩個原因：

　　一方面是傳統文化的吸引力。近些年來，傳統戲曲、中國茶道等傳統文化在影視劇、游戲等領域的興起客觀上帶動了青年群體向這些活動靠攏，傳統文化具有的獨特魅力被越來越多的年輕人認為“超級酷”。此外，八段錦、太極、五禽戲等中國傳統養生體育項目走進了高校，成為大學體育選修課，大學生成了觀看、學習傳統養生體育項目的主力軍之一，這一點在B站的相關視頻彈幕中體現得格外明顯。

　　另一方面和心理有關。東南大學附屬中大醫院心身醫學科醫師劉曉云認為，老年人生活方式的興起與“慢生活”理念的普及有關，“現在精神老年人也是一個比較熱的詞，不過我認為這只是一部分人，并不是說所有年輕人都是這樣的。”劉曉云表示，“這種生活方式的興起也和部分年輕人希望能放慢自己生活的腳步，好好享受生活的觀念有關系。”

　　對于年輕人來說，在快節奏的都市生活和工作壓力中，選擇慢節奏的生活方式未嘗不是一種保持情緒內核穩定，調節疏導自我心理的方式，“有的人面對壓力會選擇換一種生活方式、生活環境，比如說打太極拳啊，跳廣場舞啊或者說去徒步旅行，這都不能說這個人心態是老的，這是一種生活方式的選擇。”劉曉云認為，放慢腳步也是一種對焦慮自我調節的方式，“運動就是情緒自我調節的一種方式。”

　　這幾天“跑步的多巴胺僅次于談戀愛”的詞條還上了微博熱搜，引起了眾多網友的討論，劉曉云從心身醫學角度來看，運動確實能夠達到讓人愉悅的效果，“高強度的運動會促使人腦釋放內啡肽，內啡肽也被人稱作喜悅的激素，所以跑步等高強度的運動就會讓人感覺很愉悅。”但老年人的運動愛好似乎不太一樣，不管是太極拳還是八段錦，這些傳統養身體育項目的動作看著都挺慢悠悠的，為啥也能讓人覺得很快樂？劉曉云認為主要是有三個方面的原因，第一是運動方面，“看似輕柔的動作其實運動的量不一定小，比如太極拳，你看著好像沒什么力度，但是體能消耗是不小的，在這個過程中也能刺激內啡肽的產生，令人快樂。”第二是社交心理層面，“太極拳、廣場舞這些運動很多都是一群人在一起，在團體社交中可以感受到周圍人的支持，其實也能緩釋焦慮。”第三是音樂，傳統養身體育運動往往都伴隨有節奏的輕柔音樂，“現在有一種緩解焦慮的音樂療法與此類似，通過音樂來調節精神，這種調節對于我們身體內分泌也有很多幫助。”

　　生活方式不被定義，適合你的就是最好的

　　在如今這個高速發展的時代，“什么樣的生活方式才是最好的”是一個沒有答案的問題，有年輕人選擇打太極、跳廣場舞，有老年人在網上5G沖浪、剪短視頻玩梗讓不少年輕人都能甘拜下風，“現在時代發展很快，以前很多老年人可能退休后生活比較單調，現在老年人生活也豐富起來。相對的，年輕人在面對快節奏的生活時，選擇一種比較慢節奏的生活方式也是一種自我調節和自我保護的措施。”

　　生活方式越來越多元，大眾對于不同生活方式的包容度也越來越高，“現在沒有說一個年齡段必須要過某種類型的生活方式，不要用年齡去界定，我們應該更多地去包容多元的生活方式，也豐富自己的生活選擇，合適自己的就是最好的。”