央廣網(wǎng)北京10月26日消息（記者 雷妍）全國(guó)多地兒童肺炎支原體感染病例增多，“支原體肺炎”詞條引發(fā)網(wǎng)友密切關(guān)注。不僅僅是支原體，近期，包括病毒、細(xì)菌感染等導(dǎo)致的呼吸道疾病患者也在持續(xù)增加，很多兒童醫(yī)院的輸液室、病房都是一位難求。呼吸道疾病持續(xù)高發(fā)，我們?cè)撊绾未蛟旌米约旱摹胺雷o(hù)墻”？央廣網(wǎng)記者就此采訪了中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院綜合內(nèi)科主任醫(yī)師童文新。

　　防病保健，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“人與四時(shí)相適應(yīng)”。童文新說(shuō)，現(xiàn)在正值霜降，是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，燥氣未去，寒涼已來(lái)。因此，我們要采取相對(duì)平和的方式，來(lái)溫、潤(rùn)我們的身體，幫助身體適應(yīng)環(huán)境中的燥氣與寒涼，保持健康狀態(tài)，為抵抗寒冬及其高發(fā)病打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)此，童文新強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)。

　　白色食材養(yǎng)肺潤(rùn)燥

　　應(yīng)對(duì)深秋的涼和燥，大魚大肉、過(guò)于麻辣刺激的飲食普遍容易上火，建議適當(dāng)少用蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等調(diào)味，多吃一些相對(duì)平和的食物，如山藥、芡實(shí)、白菜、蘿卜、扁豆、百合等，來(lái)溫補(bǔ)身體，養(yǎng)護(hù)我們的消化系統(tǒng)，等到冬天需要“大補(bǔ)”時(shí)，才能有效吸收。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟。白色入肺，秋天適當(dāng)多吃白色食材有助于補(bǔ)肺氣，滋肺陰。同時(shí)，適當(dāng)吃些酸味食物，如山楂可幫助身體“把正氣收斂起來(lái)”，保存在體內(nèi)，養(yǎng)精蓄銳，對(duì)抗冬天的嚴(yán)寒。

　　要運(yùn)動(dòng)，但別太早，別出大汗

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力。但在秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)，要注意別太早、強(qiáng)度別太大。

　　時(shí)間別太早，上午10點(diǎn)以后較好。秋冬清晨氣溫偏低，容易著涼，不建議過(guò)早運(yùn)動(dòng)。尤其是老年人、孩子等抵抗力較弱的人群，建議至少10點(diǎn)以后、陽(yáng)光較好時(shí)再出門運(yùn)動(dòng)。

　　不要大汗淋漓，微微出汗就好。運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓固然痛快，也會(huì)將我們身體中的氣耗散出去。秋冬主收斂，并不適合進(jìn)行需要大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。建議依據(jù)個(gè)人體力，達(dá)到微微出汗的狀態(tài)即可。

　　莫名悲傷不奇怪，盡量調(diào)節(jié)

　　秋季萬(wàn)物蕭索，天氣漸涼，更容易勾起人們的悲傷情緒。不久前，“悲秋綜合征”還沖上熱搜。童文新提醒，我們要意識(shí)到，秋天有一些悲傷憂愁是一種正常現(xiàn)象，不用太在意，更不用焦慮。但我們可以盡量去調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽音樂、看書、運(yùn)動(dòng)、外出等轉(zhuǎn)移注意力，讓自己開心起來(lái)，讓積極的情緒幫助身體各個(gè)功能保持良好狀態(tài)，帶來(lái)好的抵抗力。