秋冬季呼吸道疾病高發(fā)。很多孩子出現(xiàn)了咳嗽咳痰的癥狀，教您三個(gè)簡(jiǎn)單手法，讓孩子更好地咳出痰液，幫助病情恢復(fù)。

　　手法一 拍背排痰

　　請(qǐng)您記住四個(gè)時(shí)間點(diǎn)：晨起時(shí)、餐前半小時(shí)、餐后兩小時(shí)或者做完霧化時(shí)。您可以在這四個(gè)時(shí)間點(diǎn)為孩子拍背。如果您的孩子比較小，可以將孩子抱起，讓他的頭倚在我們的肩膀上。如果您的孩子能坐住了，可以選擇坐位進(jìn)行拍背。

　　在拍背時(shí)，我們要使用空心掌進(jìn)行操作。當(dāng)您拍背發(fā)出空空聲，就證明手形做對(duì)了。拍背的順序是從下到上，從外向內(nèi)，避開脊柱及腎區(qū)，迅速而有力地進(jìn)行叩擊，拍背的力度以患兒不感到疼痛為宜。頻率為每分鐘100至120次，整個(gè)過程為15分鐘，每拍背2分鐘可以讓孩子稍作休息。

　　手法二 分推胸八道

　　胸八道，顧名思義，在胸部。八道，指的是孩子的八個(gè)肋間隙，從第一二肋間隙到第四五肋間隙，左右各四。做這個(gè)手法一定要定位精準(zhǔn)，不要推到肋骨上。推的時(shí)候要用雙手的拇指，從前正中線開始，同時(shí)分別向左右分推。可以重復(fù)做三到六遍。切記動(dòng)作要迅速而輕柔。

　　手法三 分推肩胛骨

　　分推胸八道和分推肩胛骨都是中醫(yī)小兒推拿常用的手法，有止咳、化痰、寬胸、理氣的功效。

　　做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們要先找到孩子的肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間形成的凹陷處。用雙手拇指從上到下同時(shí)進(jìn)行分推。可以看到分推的軌跡呈八字形。分推的時(shí)候要緩慢而輕柔，不要傷到孩子?jì)赡鄣募∧w。

　　文/張傲凡（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）