央廣網(wǎng)上海11月30日消息（記者郭振丹）一下進(jìn)入“速凍”模式，你的防寒措施都做到位了嗎？面對(duì)冷空氣來(lái)襲，上海市健康促進(jìn)中心帶來(lái)防寒潮三要點(diǎn)，一起為健康把關(guān)。

　　防感冒，戴口罩

　　冬季，冷空氣刺激呼吸道，易引起感冒。尤其本身就有哮喘或支氣管炎等患者，更易導(dǎo)致病情加重，需要格外注意。

　　寒潮來(lái)臨，最好少出門，有慢性疾病的老年患者盡量避免出門，在家里也要注意適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

　　兒童、老年人、體弱者和慢性病患者盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，如必須外出，應(yīng)戴好口罩，適當(dāng)增添衣服，避免長(zhǎng)時(shí)間置身戶外，減少呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　防寒冷，護(hù)心腦

　　有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者，冬天更要保護(hù)好自己的心腦血管。

　　老年人如有早鍛煉習(xí)慣，盡量晚些出門，出門時(shí)戴好帽子、圍巾等防寒用品。

　　慢性疾病患者一定要注意堅(jiān)持用藥，并對(duì)血壓、血糖等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，根據(jù)具體情況調(diào)整藥物劑量。如有胸悶、心慌，或突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無(wú)力、暈眩伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院檢查治療。

　　看腳下，防滑倒

　　近期濕雨，出門時(shí)盡可能換上防滑保暖的平底鞋，女性朋友最好不要穿高跟鞋。出行時(shí)，注意地面、腳下，盡量慢行，謹(jǐn)防滑倒。

　　如果不小心滑倒，盡量別用手腕支撐地面，否則易造成手臂骨折，可將身體順勢(shì)倒地，因衣服厚實(shí)，不易造成損傷。

　　摔倒后不要急于起身，輕微活動(dòng)明確疼痛部位，但如果頸胸腰椎處著地，千萬(wàn)不要隨意亂動(dòng)，否則可能造成關(guān)節(jié)脫位甚至嚴(yán)重危害。盡快呼救，撥打120，尋求他人幫助并立即就診。

　　除了以上三點(diǎn)，還需要繼續(xù)堅(jiān)持“防疫三件套”、牢記“防護(hù)五還要”，做好防疫措施，保暖更要保健康。