老人們參加社區舉辦的茶話會活動。

老人在參觀社區文化墻。

老人在日間照料中心看書。圖/記者 貢曲羅杰

　　重陽佳節，翰墨飄香。近日，拉薩多家老年課堂內暖意融融，墨香與紙香在空氣中交織。銀發學員們端坐桌前，有的提筆臨摹藏文、漢文，一筆一畫間滿是認真；有的俯身研讀教材，老花鏡后的眼神專注而明亮。他們沉浸在學習的樂趣中，為這個專屬老人的節日增添了別樣的文化韻味。

　　近年來，隨著經濟社會的發展與生活水平的提高，老人們的物質需求得到滿足。目前他們最期盼的是填補精神空白，讓晚年生活不再僅僅圍繞柴米油鹽，而是增添幾分書香與活力。如今，這份期盼被看到了，設在家門口的老年教育課堂，為老人搭建了學習平臺，書寫“夕陽生活”的鮮活精彩。

　　課程“量身定制”

　　從“要我學”到“我要學”

　　在由城關區蕃陽社會工作者和志愿者服務協會運營的策門林老年日間照料中心內，每天都能看到老人們投入學習的身影。藏文課上，大家跟著老師念字母，手指在桌面上反復描摹字形；瑜伽教室里，伴著輕柔的音樂，老人們緩緩舒展身體，認真調整每一個姿勢；安全科普課上，有人掏出小本子，仔細記下防火、用藥安全的要點……

　　這樣熱鬧的學習場景，源于一份精準適配的“老年興趣菜單”，策門林老年日間照料中心每日開設兩節知識普及與技能培訓課，內容涵蓋文學閱讀、藏文教學等知識類課程，瑜伽、民歌、朗瑪堆諧等文體課程，還有安全知識科普等實用內容，從“滋養精神”到“強健身體”，全方位覆蓋老人需求。

　　這份“菜單”的背后，是負責人羅布對老人需求的深度洞察。作為城關區蕃陽社會工作者和志愿者服務協會的工作人員，同時身兼照料中心院長與老年教育負責人，羅布曾按團隊經驗自主設置課程，但他很快發現，要讓老人真正喜歡，必須先懂他們想要什么。于是，他帶領團隊走訪了社區近100名老年人，聽他們聊生活、談想法。

　　“現在吃穿不愁，就是在家待著有點悶，想學點新東西。”“要是能學認字就好了，以后看藥盒、讀通知就不用麻煩孩子了。”老人們的心里話，成了課程調整的方向。“如今老人們的物質需求已得到充分滿足，當下最迫切的是填補精神空白，他們渴望學技能、接觸新鮮事物，讓晚年生活更有滋味。”羅布說。

　　摸清需求后，羅布迅速推動課程體系升級。不僅保留并優化了藏文等原有課程，還新增了文學閱讀、瑜伽、安全知識科普等課程。目前，策門林老年日間照料中心的老年教育課程涵蓋藏文、漢文，且貼心分設不同班級：初級班針對零基礎學員，從藏文字母教起，現有15人；中級班面向有一定基礎的老人，重點教授短詞、日常用語，現有50余人。

　　課程推出后，老人們的參與熱情遠超預期，每堂課都展現出極高的認真度。其中，78歲的卓瑪央宗是課堂上的“常客”，她每天總是最早來到教室，聽課、練習時格外專注。令人欣喜的是，曾經“什么都不會”的卓瑪央宗，如今已能熟練地讀、寫藏文。為了表達心中的感激，她還特意為策門林老年日間照料中心送來錦旗，用最樸實的方式感謝中心帶來的優質課程與溫暖陪伴。

　　師生雙向奔赴的熱愛

　　讓老年課堂滿是暖意

　　“這些是我的學生，他們來啦！”每天清晨，看著老人們陸續走進教室，城關區蕃陽社會工作者和志愿者服務協會工作人員、策門林老年日間照料中心主任扎西拉姆總會笑著迎上去。從事老年教育近四年，她既是處理財務、整理數據的“后勤員”，也是教舞蹈、講知識的“授課老師”，更成了老人們信任的“貼心人”。

　　扎西拉姆負責的是老年教育初級班，學員全是零基礎老人。為了讓大家跟上節奏，她把教學節奏放得很慢。教藏文握筆，會握著老人的手調整姿勢；教舞蹈步法，會分解成“先抬左腳、再邁右腳”的簡單步驟，反復演示，直到每個人都點頭說“懂了”。“老人們學得認真，我更得有耐心，不能讓他們覺得‘難’。”扎西拉姆說。

　　讓扎西拉姆格外欣慰的是，老人們不僅沒有“畏難情緒”，反而帶著十足的熱情主動學習。課上，他們會湊到跟前輕聲問“這個步驟再講一遍好不好”；課后，還會拉著她復盤當天的內容。“看著他們眼里的認真勁兒，我心里既滿是成就感，又藏著幾分驕傲。”扎西拉姆說，這份雙向的投入，讓她真切感受到自己的付出能讓老人們對新事物的熱愛變得更具體。

　　就連周末休息時，扎西拉姆也常會收到老人們的消息。“在家待著總覺得少點什么，就想早點到教室跟著你學。”這份沉甸甸的信任，是扎西拉姆每天用心教學的最大動力，也讓她更堅定地想把會的、能教的，都好好傳遞給這群可愛的“學生”。

　　62歲的巴桑卓瑪也在課堂里找回了新的生活樂趣。“以前我不識字，來這兒一年多，不僅學會了讀和寫，還學到了很多新知識。”巴桑卓瑪說，“現在生活好了，就想多學些新東西，每天都盼著來教室，根本不想待在家里。當初也是聽大家都說這里好，我才來的，現在覺得來對了！”

　　老師用心教，學員認真學，這份雙向奔赴的熱愛，讓策門林老年日間照料中心的老年課堂不僅是學習知識的地方，更成了老人們感受溫暖、收獲幸福的“第二個家”。

　　從“物質”到“精神”

　　老人盼來家門口的課堂

　　在西藏星光社會工作服務中心運營的城關區洛歐老年人日間照料中心內，一群專注學習的老人也正借著老年課堂，重新拾起學習的樂趣。“如今老人們的生活好了，對精神文化教育的需求越來越強烈。”洛歐老年人日間照料中心工作人員介紹，“為此我們精心設計了多元課程體系，其中藏文學堂是最受歡迎的‘爆款’課程。課堂采用‘基礎字母+日常短句’的階梯式教學，每周開設2次，每次1小時，既能保證學習效果，又不會讓老人感到疲憊。”

　　“以前看不懂孫輩課本上的藏文，現在我都能自己寫了！”65歲的卓瑪話里滿是自豪。剛上藏文學堂時，她連藏文字母的筆順都記不住，常常對著教材發愁；如今，她不僅能熟練地寫出自己的名字，還能寫出一些短句。

　　除了藏文學堂外，洛歐老年人日間照料中心還同步開設朗瑪堆諧、手工編織、手工折紙等課程，每日吸引近40名老年人參與，課堂里時常回蕩著讀書聲與歡笑聲。記者了解到，2024年9月至2025年10月，該中心已累計開展老年教育課程超80課時，用豐富的內容為老年人搭建起“老有所學”的平臺。

　　“在家門口就能學藏文、學編織，還能賺點零花錢呢！”75歲的卓嘎笑著說。記者了解到，為了讓老人在學習技能的同時收獲“銀發收入”，洛歐老年人日間照料中心不僅免費提供毛線原料，還專門邀請老師手把手教授編織技巧，更暖心地搭建了“學習-創作-變現”的閉環，編織成品通過義賣獲得收益后，20%用于該中心日常老人服務支出，剩余80%則全額返還給創作者。

　　重陽的翰墨香還未散去，拉薩老年課堂里的學習熱情仍在延續。從家門口的便利，到量身定制的課程，再到課堂里的溫暖陪伴，這些細微之處的用心，正讓“老有所學”不再是一句口號，而是變成了老人們實實在在的“夕陽福利”。在這里，年齡不是界限，熱愛不分早晚，老人們用認真與熱情，把晚年生活繪成了一幅滿是光彩的畫卷。