國(guó)家中醫(yī)藥管理局23日召開健康中國(guó)中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會(huì)。談及病情穩(wěn)定期的風(fēng)濕免疫病患者如何進(jìn)行中醫(yī)調(diào)護(hù)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師、風(fēng)濕病科主任姜泉指出，應(yīng)該避免食用膏甘厚味，如高油、高糖、濃湯、辛辣等可能誘發(fā)免疫反應(yīng)的“發(fā)物”。

　　姜泉表示，風(fēng)濕免疫病屬于慢性、反復(fù)發(fā)作的疾病，在病情穩(wěn)定期時(shí)，進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)調(diào)護(hù)，對(duì)于預(yù)防復(fù)發(fā)、延緩進(jìn)展、提高生活質(zhì)量非常重要。

　　在飲食方面，她指出，關(guān)節(jié)怕冷、手腳發(fā)涼，舌質(zhì)偏淡的寒濕體質(zhì)患者飲食應(yīng)偏于溫?zé)幔梢赃m量食用食療中常有的生姜、羊肉等。對(duì)一些關(guān)節(jié)紅腫熱痛、口苦、舌苔黃膩等中醫(yī)辨證為濕熱的患者，就需要選擇清熱利濕的食物，常見的如薏米、冬瓜、綠豆等，這些食物能夠清熱利濕，對(duì)病情有改善作用。

　　姜泉強(qiáng)調(diào)，無論哪種體質(zhì)，都應(yīng)該避免食用中醫(yī)所說的膏甘厚味，如高油、高糖、濃湯、辛辣等可能誘發(fā)免疫反應(yīng)的“發(fā)物”，這些食物容易助濕生熱，誘發(fā)免疫反應(yīng)，使病情加重。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，姜泉指出，穩(wěn)定期切忌完全不動(dòng)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和肌少癥，但是劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)加重關(guān)節(jié)的損傷。推薦練習(xí)八段錦這類柔和的中醫(yī)養(yǎng)生保健功法，既能疏通經(jīng)絡(luò)、改善關(guān)節(jié)靈活性，還可增加肌肉力量。另外運(yùn)動(dòng)需和緩，以不感到疲勞為宜。建議每次20-30分鐘，最好在陽光充足的午后進(jìn)行，避免在寒冷潮濕的環(huán)境中練習(xí)。

　　在中醫(yī)外治的方法上，姜泉說，關(guān)元、足三里這些穴位可以溫陽散寒、調(diào)節(jié)免疫；用艾葉、紅花煮水泡洗雙手、雙足，能夠活血通絡(luò)，緩解關(guān)節(jié)僵硬；每日按壓合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里，有助于調(diào)理氣血。她特別強(qiáng)調(diào)，焦慮、抑郁會(huì)加重病情，可以通過冥想、音樂、培養(yǎng)興趣愛好等保持心境平和。