熱情開朗、自信陽(yáng)光，這是“90后”久美南加給人的第一印象。

　　 今年30歲的久美南加，已堅(jiān)持晨跑3706天。他堅(jiān)持分享打卡視頻，希望帶動(dòng)身邊更多的人參與健身。如今，越來(lái)越多的人從觀望者變成參與者，成為“日光城”拉薩一道動(dòng)感靚麗的風(fēng)景。

　　 久美南加的跑步故事，要從13年前考入湖南省岳陽(yáng)市第一中學(xué)西藏班時(shí)說(shuō)起。出生于西藏那曲市聶榮縣的他，17歲時(shí)從雪域高原來(lái)到湖南求學(xué)，臨別時(shí)父母對(duì)他能否適應(yīng)低海拔環(huán)境擔(dān)心不已。

　　 為了不讓家人擔(dān)心，久美南加決定開始跑步。“跑步是成本最低的運(yùn)動(dòng)，跑步過(guò)程中我們通過(guò)調(diào)整呼吸，適應(yīng)跑步環(huán)境等帶動(dòng)身體自我調(diào)節(jié)，讓每一天都自信又美好。”他告訴記者，對(duì)于跑步這件事，自己在讀大學(xué)時(shí)也從未有一天停歇。

　　 大學(xué)畢業(yè)后，久美南加的許多同學(xué)都選擇參加公務(wù)員考試，而他加盟西藏一家體育文化發(fā)展有限公司，選擇了另一種生活。“因?yàn)閬?lái)到這里，我找到了人生的方向。”他說(shuō)。

　　 在公司，久美南加主要負(fù)責(zé)市場(chǎng)部的工作。因?yàn)闊嶂赃\(yùn)動(dòng)，他向公司創(chuàng)始人羅布占堆提出公益徒步想法，兩人商討后認(rèn)為這項(xiàng)活動(dòng)非常符合現(xiàn)代生活理念。2016年10月，卓夢(mèng)公益徒步活動(dòng)正式啟動(dòng)。

　　 “國(guó)家的政策這么好，人們的生活品質(zhì)在不斷提高。”久美南加表示，近年來(lái)高原上的運(yùn)動(dòng)氛圍越來(lái)越濃，公共體育設(shè)施越來(lái)越好，跑步、徒步、騎自行車及踢足球的人越來(lái)越多。“徒步符合大多數(shù)人的需求，既能親密接觸自然，還能在這一過(guò)程中互動(dòng)和分享快樂(lè)。”

　　 6月仲夏，綠色滿城。清晨的拉薩，城市公園中、綠蔭下和街道上，不時(shí)能遇到迎著朝暉健身的人們。

　　 “一日之計(jì)在于晨，大家早上好！為了自己的健康，快來(lái)一起晨跑吧。”久美南加在自己的朋友圈視頻打卡，引導(dǎo)喜歡運(yùn)動(dòng)的人動(dòng)起來(lái)，“在高原運(yùn)動(dòng)要更加注意科學(xué)性，要因人而異去決定自己的配速”。

　　 久美南加將這份熱愛當(dāng)作自己終生奮斗的事業(yè)。2018年9月，久美南加發(fā)起了卓夢(mèng)公益夜跑活動(dòng)；2019年，他牽頭成立了由西藏各地200多人組成的“西藏卓夢(mèng)跑團(tuán)”；5年多時(shí)間里，卓夢(mèng)公益徒步活動(dòng)已開展278期，累計(jì)有16000人次參與，3年間晨跑活動(dòng)已開展到236期，累計(jì)有4720人次參與。

　　 40歲的普布頓珠，被圈內(nèi)人稱為“天生跑者”，已堅(jiān)持跑步1206天。早晨6點(diǎn)，普布頓珠準(zhǔn)時(shí)起床，7點(diǎn)送女兒上學(xué)后開始晨跑，然后一路跑向拉薩河。沿河慢跑是普布頓珠最喜歡的運(yùn)動(dòng)路線。

　　 普布頓珠介紹，自己看了久美南加每天堅(jiān)持晨跑的視頻后，決定加入“跑團(tuán)”，由久美南加帶著自己一起晨跑。10公里、20公里再到40公里，他每天堅(jiān)持跑步。“周圍的同事和家人受到鼓舞也參與進(jìn)來(lái)，希望能堅(jiān)持到自己跑不動(dòng)為止。”

　　 2019年，又有一位年輕的成員加入“跑團(tuán)”，他就是被拉薩師范高等專科學(xué)校學(xué)生稱為“馬拉松”的次旺羅布。次旺羅布參加了2019南迦巴瓦山地馬拉松并斬獲業(yè)余組第一名，同學(xué)們將這個(gè)稱號(hào)送給了他。“除跑步外，我周六會(huì)出校協(xié)助教孩子們打籃球，希望能帶動(dòng)更多人參與并喜歡上運(yùn)動(dòng)。”他說(shuō)。

　　 久美南加說(shuō)：“拉薩也被人們稱為日光城，這是一座灑滿陽(yáng)光、充滿魅力的城市。隨著越來(lái)越多的人參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，日光城也變得更加動(dòng)感。努力奔跑，分享運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，我們就是這座城市里最動(dòng)感的‘星’。”