30秒跳繩檢測。記者 桑旦歐珠 攝

　　9月16日，以“活力躍動新征程　體測達標展風采”為主題的2025年西藏自治區國家體育鍛煉標準達標測驗活動開幕式在拉薩舉行。活動吸引區（中）直35家單位共600余名干部職工參與，緊扣《國家體育鍛煉標準施行辦法》要求，旨在推動全民健身與國家政策深度銜接，提升干部職工身體素質，為高原地區健康發展注入活力。

　　開幕式現場彩旗飄揚，工作人員有序引導參與者簽到入場，現場氛圍熱鬧。體育作為健康生活的基石，在高原低氧、氣候特殊的環境下，對增強人體適應能力、保障身心健康更具特殊價值。開幕式后，測驗活動正式開始，活動科學設置了30秒跳繩、3000米快走、擲實心球等項目，與高原實際及干部職工身體特點高度契合。

　　走進測驗現場，干部職工們踴躍參與，氛圍活躍。不同項目各有側重，30秒跳繩考驗瞬間爆發力與手腳協調性，參與者快速跳躍，跳繩在空中不停掠過；3000米快走考驗耐力，也能鍛煉心血管功能，大家步伐穩健地沿賽道前行；擲實心球是力量的較量，參與者聚力擲球，展現肌肉爆發力與身體協調能力。這些項目旨在檢驗參與者的身體素質狀況。

　　“這是我第一次參加國家體育鍛煉標準達標測試，以前總擔心高原鍛煉傷身體，這次活動有專業指導，測完才知道自己體能還不錯，以后會更規律地運動。”參與體測活動的拉姆央金說。

　　記者了解到，國家體育鍛煉標準達標測試活動以提高公民身體素質為核心目的，通過科學測驗檢驗群眾體育鍛煉效果、評價身體素質與運動機能。今年正值西藏自治區“體重管理年”，此次活動有針對性地融入科學健身指導內容，幫助干部職工了解自身體重與體能的關聯，對推動健康生活方式養成更具現實意義。

　　自治區體育局及區體科所將以此次活動為契機，持續加快構建更高水平的全民健身公共服務體系，通過多樣化舉措，進一步激發廣大人民群眾參加體育鍛煉的積極性和主動性，促進全民健身與全民健康深度融合，讓“每天鍛煉半小時，健康生活一輩子”的理念深入人心。