本屆全運會上，次仁措姆無疑是西藏體育健兒中最閃亮的那顆星：她3次亮相，2次打破個人歷史最好成績，在馬拉松和10000米比賽中，分別摘得1銀1銅，創造了西藏參加全運會馬拉松歷史最好成績，同時獲得5000米長跑第四名。

　　11月21日晚，第十五屆全國運動會在深圳落下帷幕。西藏運動員共獲得1金、1銀、1銅；8名運動員在田徑、摔跤、攀巖等賽事中進入前8名……

　　4年，路漫漫，新征程。

　　對運動員來說，作為4年一個周期的全國性綜合運動會，是機遇、挑戰、風險并存的最高規格賽場。有人將從這里啟航，成為冉冉升起的體育新秀。一些老將也從這個賽場，結束自己的榮光與傷痛并存的運動員生涯。

　　4年再4年。運動員的遺憾從來不是終點，而是薪火相傳的新起點。

　　4年備戰，在至高舞臺上的榮光與遺憾

　　11月22日上午10時，位于自治區體育局四川彭山訓練基地男子自由式摔跤訓練室內，結束比賽返回這里的洛松西繞、嘎松江措與隊友們進行著體能恢復訓練。

　　35歲的洛松西繞在本屆全運會摔跤男子自由式125公斤級比賽中，獲得第七名，這是自1993年以來，西藏男子自由式摔跤運動員在該項賽事中取得的最好成績。嘎松江措雖未獲得更好的名次，但以他20歲的年齡和經驗而言，進入全運會16強，已是不俗戰績。

　　2009年，洛松西繞還在自治區體?；@球隊時，被巴桑次仁發現。彼時，出道摔跤運動員的巴桑次仁剛從民運會賽場卸下運動員的光環，開始在新的賽道，為西藏男子摔跤運動梯隊建設選拔人才，他將目光鎖定在了籃球運動員身上。

　　1990年出生的洛松西繞，也有意探索自己的運動極限。從此，師徒二人相依十余年。

　　身高1.88米的洛松西繞深知這屆可能是他最后一次征戰全運會，他的心態反而放松下來。他坦言自己事先并未預想結果：“摔跤運動需要技術、戰術、柔韌、力量、耐力，想要樣樣學好，訓練和培養周期很長，出成績極其不易。我對這次的成績感到很欣慰，一切都值得?！?/p>

　　作為主教練，巴桑次仁清楚地知道這些年為了備戰，隊員們吃了很多苦頭：“沒有節假日、不能亂吃東西，而這些都只是最基礎的。”

　　參加本屆全運會的西藏運動員，不少人4年都沒回過家?；丶疫^年更是奢望，因為那時正處于運動員最緊張的冬訓期。洛松西繞甚至9年沒回過老家昌都。

　　當被問及摔跤運動最苦的是什么時，教練巴桑次仁嘴角掠過一絲苦笑，脫口而出：“整天就在這里練，煩呀！哪怕能出去打個籃球也好?！?/p>

　　當初和洛松西繞一起選入摔跤隊的隊員，都離開了?！爸挥新逅晌骼@堅持了下來，他不僅能吃苦，而且很熱愛這項運動?！卑蜕４稳实恼Z氣里既有欣慰又有對這位愛徒的心疼。

　　嘎松江措有著近1.9米的個頭和一張稚氣未脫的臉，形成強烈反差。起初他覺得摔跤挺好玩，如今經歷得多了，他開始直面競技運動中的不確定性和殘酷的一面。

　　本屆全運會上，他在第一場就遇到了山西老將胡展翔：“一個動作就把我輕而易舉地摔下。我媽看了視頻后特別心疼，我只覺得沒面子，還得再加強訓練?！?/p>

　　從本屆全運會下來，作為老將的洛松西繞可能會退役，他希望當個“摔跤人”，像他的教練一樣，一輩子為西藏摔跤事業貢獻才能。

　　勝利或失利，傷痛是運動員無法說出的隱痛

　　同在這個基地三樓訓練的西藏女子摔跤運動員央啦回憶著比賽的畫面，感覺就像做了一場夢：“比完甚至不相信就這么結束了。”

　　以往比賽結束時，她總是精疲力盡。而這次，身體還沒有疲憊感，比賽就已落幕。這些天，她和隊友，還有教練一直在復盤失利的原因。

　　央啦說，過分執著結果，反而讓她在不知不覺中忽略了過程。作為被寄予厚望的運動員，央啦和卓瑪拉嘎在本屆全運會備戰期間，承受著巨大的心理壓力，身體也一直與傷病相伴，但即便再痛，作為職業運動員，會習慣性忽略不提。

　　“西藏女子摔跤運動從2019年發展到現在，在全國已具備一定的核心競爭力。因此，這次我們是抱著非常大的期望來的，結果卻大相徑庭，令人遺憾！”西藏女子摔跤隊主教練拉巴次仁說，“歸根結底，沒比好說明我們還沒準備好。用4年換來一個清醒，警醒我們在任何時刻都不能放松，要始終保持危機感。這次教訓不光是給隊員的，也是給我的，對我們的成長和下一步備戰意義重大。”

　　按照摔跤運動員的年齡結構，央啦、卓瑪拉嘎等人將在下一屆全運會迎來自己職業生涯的巔峰期。拉巴次仁充滿信心：“接下來的4年備戰，我們很有希望。”

　　同樣在賽前被寄予厚望的西藏攀巖隊，在本屆全運會上的成績并不理想。25歲的西藏攀巖運動員桑珠尼瑪在本屆全運會攀巖項目男子難度決賽中，并未發揮出他的實力，名次靠后。

　　他的教練索朗加措賽后表示：“心不夠細，我們都沒有做好準備?！彪m然，他們很快在心態和戰術上做出調整以應對接下來的攀石預賽，桑珠尼瑪確實也表現不俗，可惜，這份榮光沒有堅持到攀石決賽當天，他最終以第7名的成績未能摘得期望中的獎牌。

　　“預賽時，他的肩膀受了傷，雖然這不能成為失利的借口，但傷病確實是運動員無法擺脫的隱痛。”索朗加措說，目前，西藏攀巖運動形成了從青少年選拔到專業訓練的完整體系。但攀巖運動不僅對運動員的意志力和技術戰術有很高要求，更多時候比拼的是獨立思考能力和分析能力。下一步，要強化文化水平，強化思維訓練。

　　孕育希望的賽場，他們懷抱再出發的勇氣

　　在本屆全運會10000米比賽中，次仁措姆一度感受到被包圍，她很快做出調整，偏向外圈一點跑。

　　“跑步是一門學問。運動員在場上不僅需要體能，更要斗智斗勇斗謀才行?！苯衲?0歲的西藏中長跑教練格桑次仁說。

　　28歲的次仁措姆并非沒有瓶頸期，而且時間還不短，她甚至懷疑過自己是否適合這項運動。但她在2023年4月后就走出了被自己稱為“陰霾期”的時段，重獲信心的她變得更加強大，內心也更篤定。

　　次仁措姆出生于日喀則市南木林縣的一個農村家庭，她從小就很愛跑步，家里需要給誰拿個東西或者傳個話到鄰村，她總是開心地跑著去。

　　14年前，格桑次仁到西藏各市地選拔長跑苗子，次仁措姆被他發掘并選拔到隊伍中。從此，被精心培養。“對我們來說，教練就像父親一樣?！贝稳蚀肽氛f。

　　在西藏自治區競技體育中心，格桑次仁的執教方式素以嚴厲著稱，隊員們的手機平時都由他保管。

　　“教練怕我們沉迷手機、分心，不好好訓練。我們也怕他生氣、傷心。這些年他太操勞了，身體一直出現問題，經常吃很多藥?！痹诒緦萌\會男子3000米障礙賽中，以第4名的成績與獎牌失之交臂的19歲小將尼瑪桑珠說。

　　從事體育長跑運動40余年，格桑次仁十分善于發掘運動員的閃光點。制定訓練計劃時，他會根據運動員的身心特點與發展方向因材施教。

　　特別是自2013年起，西藏中長跑隊每年都會選派優秀運動員前往非洲高原埃塞俄比亞訓練和學習。這種被稱為“與狼共舞”的訓練計劃，次仁措姆和尼瑪桑珠都有幸參加過，令他們十分難忘：“在那里，由世界頂級運動員帶來的訓練氛圍，真的會感染到現場的每一個人?！?/p>

　　格桑次仁認為，西藏仍需加強體育后備人才的梯隊建設，加大重視力度，各方繼續努力，西藏運動員是有望站在奧運會的領獎臺上的。

　　從當初進隊時連個跑鞋都買不起，到現在成為國內頂尖長跑選手，次仁措姆用了14年時間。她認為這是西藏中長跑運動發展至今的集體榮譽。次仁措姆說：“未來我會全力以赴，爭取在下一屆全運會再突破個人?！?/p>

　　自治區競技體育管理中心副主任尼瑪表示，這些年，西藏競技體育取得長足進步。未來將繼續采取“引進來、走出去”的方式，不斷提升西藏運動員的競爭能力，爭取早日實現西藏運動員站上奧運領獎臺的目標。

　　在西藏女子摔跤運動員央啦看來，競技體育最難的是戰勝自己，最害怕的是丟了自己。比賽結束后，他們已從失落的情緒中慢慢釋放出來，雖有不甘，但接受結果。年輕的他們又渴望站上新的賽場，并相信未來能以更加成熟的心智，投入下一階段的備戰中。