醫案 曾女士，34歲，腰痛半月余

　　34歲的曾女士是一位辦公室職員，半月前突然開始腰痛，疼痛一直放射到兩條下肢，腰部活動也明顯受影響。剛開始時貼止痛貼還能緩解，曾女士就沒有太放在心上。沒想到過了一周，腰痛不但沒有緩解，反倒加重了，嚴重時根本下不了地走路，只能躺在床上。這可把曾女士急壞了，立即去醫院做了檢查，但是腰椎螺旋CT和核磁共振也沒有發現明顯異常，醫生只好給她開了些止痛藥。眼看著吃了藥腰痛緩解不明顯，曾女士心急如焚，心想怎么人還年輕腰就不行了？于是來到德叔門診求治。

　　德叔解謎 寒濕痹阻，不通則痛

　　德叔細問之下得知，曾女士腰痛發作前有過出著汗進空調屋的經歷，且腰部的局部冷痛，癥狀以夜間明顯，遇寒冷及陰雨天還會加重。德叔認為曾女士的腰痛是寒濕痹阻引起。為什么曾女士尚年輕就被寒濕痹阻？原來虛寒體質的曾女士平時就很怕冷，常年手足冰涼，吃點冷的就會腹痛腹瀉，月經量少，經期延后，這些都是明顯的虛寒之象。機體脾腎陽氣不足，加上久坐，腰部氣血運行緩慢，失于溫養，則易為寒濕痹阻。綜合四診信息可知，陽虛寒濕痹阻、氣血瘀滯、不通則痛是曾女士急性腰痛發作的主要原因。治療上，德叔以散寒行濕、溫經通絡為法，兼以健脾益腎固其本，并配合外治沐足，用藥一天后，曾女士腰痛大減，服藥三天已可返崗工作了。

　　預防保健 注意起居調護，配合中藥沐足

　　所謂“小寒大寒，無風自寒”。德叔強調，對于曾女士這類虛寒體質人群，在大寒時節，身體很容易受到寒冷侵襲，更要在日常生活中注重保暖保濕。食療方面，應以溫暖滋補為主，為春季的生發打下基礎，紅棗、枸杞、桂圓等具有補氣養血、暖身驅寒功效的食材是不錯的選擇，可以幫助增強身體免疫力，抵御嚴寒侵襲。對于虛寒腰痛人群，平時可以用生姜250克（拍碎），米酒250克，睡前泡腳。具體如下：將上述藥材放入鍋中，加入適量清水煎煮30～40分鐘。取藥汁倒入泡腳盆中，待水溫45℃左右時開始泡腳。每天10～15分鐘，1周4～5次。

　　德叔養生藥膳房 牛大力煲雞

　　材料：半只雞，豬瘦肉150克，牛大力20克，黃芪15克，生姜3-5片，精鹽適量。

　　功效：健脾補腎益氣。

　　烹制方法：諸物洗凈，雞切塊，豬瘦肉切片，放入沸水中焯水備用；將上述食材放入鍋中，加清水1750毫升（約7碗量），武火煮沸后改為小火煲1.5小時，加入適量精鹽調味即可。此為三四人量。（記者 林清清 通訊員 沈中）