市民在醫(yī)院就診。

市民在醫(yī)院自助機(jī)掛號預(yù)約門診。

　　最近，你是否感覺身體易疲勞？氣溫起伏不定，身邊咳嗽聲不斷？春季是流感高發(fā)季，氣溫波動大、空氣濕度升高，為病毒傳播創(chuàng)造了條件，抵抗力較弱的人群很容易“中招”。流感究竟是什么？它和普通感冒有何區(qū)別？面對春季流感又該如何正確應(yīng)對？近日，記者采訪了西藏自治區(qū)藏醫(yī)院肺病科主治醫(yī)師尼瑪玉珍，請她為大家科普相關(guān)知識。

　　流感患者增多，兒童和老人成高發(fā)人群

　　近日，記者走訪市區(qū)多家醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，不少患者因發(fā)熱、流鼻涕、頭痛等癥狀前來就診，其中兒童和老人占比較高。家住拉薩市城關(guān)區(qū)的張女士憂心忡忡地表示，自己的孩子感冒快半個月了還沒痊愈。“孩子一開始發(fā)燒，退燒后就一直咳嗽。去醫(yī)院檢查，說是感染了甲流，現(xiàn)在每天都要去輸液，真讓人發(fā)愁。”張女士無奈地說。

　　尼瑪玉珍介紹，流感主要集中在小于5歲的兒童，尤其是2歲以下幼兒，以及大于65歲的老年人身上。此外，肥胖者、妊娠及圍產(chǎn)期婦女，還有伴有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病（高血壓除外）、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等基礎(chǔ)疾病的人群，也容易感染流感。工作、學(xué)習(xí)壓力大，存在熬夜、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣的年輕人，在流感病毒面前也較為脆弱。

　　流感來勢洶洶，與普通感冒癥狀有別

　　如何區(qū)分普通感冒和流感呢？尼瑪玉珍科普道：流感是由特定的流感病毒引起的，比如甲型、乙型流感病毒等。而普通感冒的病因較為多樣，鼻病毒、冠狀病毒等多種病毒都可能引發(fā)，有時細(xì)菌也會引發(fā)感冒。相比普通感冒，流感傳播力更強(qiáng)、速度更快，往往讓患者猝不及防。普通感冒的傳染性則相對較弱，不會出現(xiàn)短時間內(nèi)大量人群病倒的情況。

　　在癥狀方面，流感和普通感冒也存在差異。春季流感的典型癥狀是發(fā)熱，患者體溫通常在發(fā)病后迅速攀升，可達(dá)39℃甚至更高，發(fā)熱一般持續(xù)3-5天，同時伴有極度乏力、全身肌肉酸痛，還會畏寒、頭痛、頭暈，嚴(yán)重時會影響日常活動，導(dǎo)致患者精神萎靡、嗜睡。此外，還會出現(xiàn)咳嗽，多為干咳或伴有少量白痰，也可能有流涕、鼻塞、咽痛等癥狀，部分患者會聲音嘶啞。部分兒童患者可能出現(xiàn)胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等。嚴(yán)重的流感患者可能并發(fā)呼吸衰竭、感染性休克，出現(xiàn)呼吸困難、皮膚蒼白、尿量減少以及精神障礙、意識障礙等癥狀。

　　相較之下，普通感冒癥狀相對較輕，主要表現(xiàn)為鼻子、嗓子不適，如鼻塞、流鼻涕、咳嗽、嗓子疼，可能會發(fā)燒，但體溫一般不會太高。

　　尼瑪玉珍表示：“流感一般需要3-7天才能痊愈，如果沒有其他并發(fā)癥，退燒后全身不適的癥狀會逐漸減輕，但咳嗽、乏力等癥狀還會持續(xù)一段時間；若出現(xiàn)并發(fā)癥，痊愈時間會更長。普通感冒一般5-7天就能康復(fù)，身體素質(zhì)好的人恢復(fù)得更快。”

　　正確預(yù)防流感，提高身體免疫力是關(guān)鍵

　　據(jù)悉，病毒的傳播途徑包括飛沫傳播、接觸傳播和空氣傳播。那么，如何預(yù)防流感呢？尼瑪玉珍介紹，在流感高發(fā)季節(jié)，尤其是在商場、公交車、醫(yī)院等人員密集場所，要佩戴口罩；經(jīng)常用肥皂和流動水洗手，洗手時間不少于20秒；盡量避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因?yàn)檫@樣做容易讓病毒侵入人體引發(fā)感染。

　　在家中要保持環(huán)境清潔、通風(fēng)，定期清潔消毒經(jīng)常接觸的物品表面，如門把手、桌椅、電腦鍵盤、手機(jī)等；每天至少開窗通風(fēng)數(shù)次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。飲食上要保持均衡，攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物，維持身體正常生理功能，增強(qiáng)免疫力。

　　每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，有助于提高身體抵抗力；每天保證7-8小時的睡眠時間，利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用維生素C等增強(qiáng)免疫力的藥物或保健品，同時注意保暖。

　　接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法，能顯著降低感染風(fēng)險，減輕癥狀，降低并發(fā)癥發(fā)生率和死亡率。建議每年在流感季節(jié)前接種，一般每年9月至11月是最佳接種時間。

　　流感疫苗一年一針，衛(wèi)生院可為老人免費(fèi)接種

　　在兩島衛(wèi)生服務(wù)中心，空氣中彌漫著淡淡的消毒水味，前來接種疫苗的人并不多。兩島衛(wèi)生服務(wù)中心副主任尼瑪拉珍表示，兩島街道轄區(qū)外地人較多，近期很多人返鄉(xiāng)，加上大家對流感疫苗接種的意識淡薄，所以接種人數(shù)較少。

　　據(jù)了解，目前兩島衛(wèi)生服務(wù)中心的流感疫苗價格為153元/針，3歲以上人群均可接種，60歲以上老年人可免費(fèi)接種，每年接種一針即可。尼瑪拉珍介紹：“市民憑借身份證就能接種，無論區(qū)內(nèi)區(qū)外，我們都會提供接種服務(wù)。”

　　接種流感疫苗是預(yù)防流感的重要手段，能幫助人體產(chǎn)生對抗流感病毒的抗體，降低感染風(fēng)險，尤其適合兒童、老年人、孕婦及患有慢性疾病的人群。尼瑪拉珍說：“很多群眾擔(dān)心接種疫苗后會有不良反應(yīng)，但從我們的觀察來看，出現(xiàn)不適反應(yīng)的人并不多。只要避開感冒期間接種，就不用擔(dān)心。”圖/記者 貢曲羅杰