火遍全網的輔酶Q10，值不值得補

　　專家解讀：應“按需補充”，這幾類人群不宜服用

　　網絡上關于輔酶Q10，商家打出“抗衰、護心”等標簽，甚至有的宣稱“可以助備孕”，讓這類產品火遍社交平臺，成為很多人追捧的“養生神器”。但跟風補充真的有效嗎？記者就此采訪了專家。 通訊員 史月

　　“醫生，最近看新聞總感覺‘猝死’這件事離我們很近，我看網上說吃輔酶Q10對心臟特別好，還說同時能養卵子，我到底能不能跟風補一補？”近日，正在備孕的王女士(化姓)來到南京市婦幼保健院營養科門診咨詢。

　　南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅提醒，輔酶Q10是保健品而非藥物，補充輔酶Q10并非人人必需，盲目跟風可能適得其反。

　　輔酶Q10是人體自身能合成的脂溶性抗氧化劑，就像細胞的“能量發動機”，參與身體能量代謝，還能清除自由基、保護細胞，在心臟、卵巢、睪丸等高耗能器官中含量尤其豐富，“但它的合成量會隨年齡增長逐年下降，30歲后尤為明顯，加上熬夜、壓力大、久坐等不良習慣，也會加速其消耗，這也是很多人想通過補充劑彌補的原因。”戴永梅說，輔酶Q10對心肌確實有一定的保護作用，可輔助改善心肌能量供應，也能通過抗氧化減少自由基對細胞的損傷，但它是保健品而非藥物，不能治療高血壓、心臟病等疾病，也無法逆轉衰老，只能起到輔助維護作用。

　　戴永梅介紹，有研究表明，輔酶Q10參與卵母細胞能量代謝，適量補充有助于維持卵子質量，對男性精子活力也有一定支持作用，但它并非“促孕神藥”，不能替代葉酸等基礎營養素，僅能作為輔助調理手段，備孕夫妻需在醫生指導下使用，不可盲目依賴。

　　適合補充的人群有經常熬夜、高壓工作、精力不足者；有輕微心肌功能不佳，需日常輔助調理者；長期服用他汀類藥物，可能影響輔酶Q10合成的人群；素食主義者，因為輔酶Q10在肉類和魚蝦中較多，吃素的人相對攝入量比較少。

　　不宜或謹慎補充的人群包括兒童、青少年、孕產婦；在服用抗凝藥物(比如華法林)的人群，因為輔酶Q10的結構和維生素k很類似，會抵消抗凝藥的作用，引發血栓的風險；本身低血壓的人群，因為輔酶有輕微的降壓作用；以及對輔酶Q10或制劑中輔料過敏者。

　　戴永梅提醒，輔酶Q10并不是“全民必備”的養生品，而是“按需補充”的輔助營養素。尤其是備孕、高齡、精力不佳等特殊人群，建議先咨詢醫生，結合自身情況科學補充，才是最穩妥的選擇。“如果確實需要補充，應嚴格按照醫生建議的每日攝入量服用，過量補充可能引發輕微胃腸道不適。另外，選擇產品時看清相關認證，避免被虛假宣傳誤導。”